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什么时候喝茶好

轩中煮茶人 发布于 4个月前 分类:泡茶知识

1、长期坚持喝茶有益健康

在一天的早上、下午、晚上都可以喝茶,茶多酚、茶氨酸、茶色素、茶多糖等有助于预防癌症、改善肠道菌群状况、增强免疫力。早饭后建议半小时之后喝茶,可以补充身体所需水分,清理肠胃,稀释血液。建议不要晨起饭前空腹喝茶,可能会使身体吸收相对过多的咖啡因,从而心跳加速,心慌。下午茶这个名词不是空穴来风,下午喝茶会增强身体的抵抗力,同时对于我国现阶段高发的“三高”慢性病有一定的预防和帮助。晚上喝茶也未尝不可,只要喝了之后不影响睡眠就可以坚持喝。

2、饮茶建议

一般来说,不建议常饮浓茶,浓茶中鞣酸和咖啡因等物质会影响钙等矿物质的吸收,也使人兴奋。尤其是早上时间,尤其是有高血压、冠心病等病情的亚健康人群。

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