茶叶知识百科

经常喝茶有什么好处和坏处

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

茶叶中主要还有生物碱、茶多酚、有机酸、维生素、矿物质等多种化学成分,其中绿茶的茶多酚含量最高,半发酵茶次之,全发酵茶最低。经常喝茶能够提高机体的免疫力,其中绿茶提取物能够有效遏制肿瘤发展。

茶饮作为一款健康饮品,在减肥期间属于首推的几种饮品之一。但不宜选择茶饮料,大部分的健康茶饮,都加入了不少的甜味剂、色素、防腐剂等,长期的糖分摄入不利于身体健康。如果没有时间自己泡茶,选择不含糖的纯茶也是可以的,但价格相对茶饮料会贵一些。

不宜喝太烫的茶,长期饮用超过65摄氏度的水,容易对食道造成损伤,增加食道癌的罹患风险。

不宜喝太浓的茶,浓茶能够兴奋中枢神经,不利于夜间睡眠。有失眠情况的人,尽量选择发酵茶,比如普洱、红茶等等。

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