茶叶知识百科

怀孕可以喝茶叶吗

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

孕早期每天可以喝不超过1000毫升中低浓度的茶,不过,孕中晚期建议少喝茶叶泡的茶为妙,最好不喝。

1、为什么怀孕后尤其是孕中期以后要少喝茶叶泡的茶?

(1)茶叶中含有咖啡因,从医学角度来讲,孕期如果每天摄入的咖啡因超过300毫克,可能会造成胎儿发育迟缓,出生时体重过低,进而影响身体健康和认知发育,如果将孕期摄入的咖啡因控制200毫克以下,则可避免这些问题;(2)茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,而孕中后期对铁的需求比较高,容易得缺铁性贫血;(3)孕中后期,孕妇代谢咖啡因的能力降低,喝茶容易影响胎儿和孕妇的休息。

2、孕期喝茶的注意事项:

整体而言,咖啡因对孕妇和胎儿有不良影响,孕期还是少喝或者不喝茶叶比较好。如果孕期实在想喝茶水,那么怀孕早期可以每天适量喝淡茶水,而孕中期以后就尽量不喝茶叶泡的水。同时,还要避免摄入咖啡等含咖啡因的食物。

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