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喝什么茶对孕妇好

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

对健康人群而言,喝茶对健康利大于弊。有些女性平常有喝茶的习惯,怀孕后可以继续保留。

不过,茶水中的确含有一些咖啡因,如果孕妈妈对咖啡因非常敏感,那就应该尽量避免饮茶,尤其是浓茶,以免影响睡眠,带来不适。此外,浓茶还有可能影响消化吸收。如果孕妈妈正在服用铁补充剂或通过高铁食物进行补铁,此时也应尽量避免饮用浓茶,尤其是红茶,这是由于茶多酚可能会和铁形成复合物从而降低铁的吸收率。

喝茶时,可以根据自身健康状况进行选择。红茶经过发酵,更适合消化能力较弱的人;绿茶在帮助控制血脂水平方面效果比较强,更适合肠道动力充足且需要控制体重的孕妈妈。如果喜欢喝花果茶,记得尽量少放或不放糖、蜂蜜等含糖调味品,以免增加添加糖的摄入,不利于血糖健康。

需要提醒的一点是:每位孕妈妈的身体状况不同,在喝茶的选择上一定要尊重自己的身体感受。如果喝了某种茶之后觉得胃肠道不舒服,则应该远离,选出自己喝了之后身体感觉最舒服的种类来喝,无需为了“对身体好”而勉强自己。

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