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体内湿气大喝什么茶好

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

湿气重的表现:常可见肢体沉重,困乏无力,口苦、食欲差,大便不成形。湿气可以分为湿热和寒湿两种。

(1)湿热:皮肤油光,头发油腻,皮肤容易长痘、湿疹、瘙痒,舌苔黄腻。

(2)寒湿:手脚发凉,关节冷痛,面色发白、发暗。还有一些慢性的炎症如慢性支气管炎,慢性胃炎,慢性泌尿生殖系统炎症。大便稀,小便频夜尿多,舌苔白腻。

茶的选择:湿热重的人可以喝绿茶,如碧螺春、龙井、毛峰等,还有菊花茶、金银花茶。但是这些茶性寒,所以不宜多饮和长饮。寒湿体质的人可以喝乌龙茶、红茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜枸杞茶。

其他调理:湿气重可以通过生活起居和饮食等调理。

(1)生活起居调理:适度食用肉食,尤其是肥肉,少量饮酒和咖啡,少食辛辣,保证一日三餐定时定量,避免饥饱无常。适度加强身体锻炼,餐后1小时可以进行适度有氧活动,如快走、慢跑。减少熬夜,避免久坐。

(2)饮食调理:可以多食用健脾的食物,促进湿气排除。如牛肉、山药、茯苓、炒薏米、西米、糯米、白扁豆等都有很好的养补脾的作用。

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