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荷叶决明子减肥茶怎么配

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

荷叶中富含的荷叶生物碱、黄酮类化合物,均具有降脂、抗氧化的功效;荷叶碱能能扩张血管,降低血压,帮助体内脂肪分解代谢;荷叶富含纤维素,有利于润肠通便,能明显降低人体血清中的甘油三酯和胆固醇含量。决明子具有降压、降脂的功效,含大黄素,可以通便。两者搭配,有一定的减肥功效。

荷叶决明子茶制作方法:取决明子15克,荷叶1张,水1000毫升,冰糖适量。将荷叶弄碎放到水里煮开,加入决明子和冰糖再煮6分钟,取汁饮用。

注意,荷叶、决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的患者服用。

此茶减肥也是只能起到辅助的作用,想要减肥最好是通过运动和饮食的配合,每周5次中等强度以上的运动,每次至少坚持半小时以上。饮食上避免高脂高糖的食物。

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