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孕妇能喝苦荞茶吗

轩中煮茶人 发布于 4个月前 分类:泡茶知识

怀孕可以喝苦荞茶,但是要注意适量原则。

1、孕妇能喝苦荞茶的原因:

苦荞茶是指用苦荞麦泡的茶,味道为清新的麦香味。而苦荞被称为“五谷之王”,它作为一种粗粮,具有非常高的营养价值。苦荞的营养价值主要体现在以下几个方面:(1)苦荞麦中含有的膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维,对孕期血糖有一定的调节作用;(2)苦荞中含有丰富的蛋白质、B族维生素和硒、钾、镁、铁、铬等矿物质。苦荞作为粗粮的代表,比精米白面更适合孕妇;(3)苦荞麦含有生物类黄酮如芦丁,以及肌醇等多种具有保健功能的营养成分。因此,孕期喝苦荞茶,不仅可以补充胎儿生长所需水分和多种营养物质,还有助于控制孕期血糖、改善孕期容易便秘和水肿的问题,以及提高孕期抗氧化和抗病能力。

2、孕妇喝苦荞茶的注意事项:

虽然,苦荞茶营养价值比较高,但是也不能喝太多,建议每天喝50克左右的苦荞麦泡的茶即可。同时,泡苦荞茶时不要加糖,以免摄入更多能量;而且喝完茶水后要将苦荞吃掉,因为大多数的营养还是在苦荞麦中,水里面溶解的非常有限,并且要相应地减少主食的摄入量。

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