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经期女性可以喝枸杞吗

轩中煮茶人 发布于 1个月前 分类:泡茶知识

由于枸杞的营养素含量丰富,女性经期吃一点枸杞,完全没有问题,对身体只有益,没有害。@枸杞当中富含胡萝卜素和叶黄素等类胡萝卜素,每100g的枸杞干里面含有8.9mg的胡萝卜素,含有70.4mg的叶黄素,远远高于其他常见的食物。@胡萝卜素在我们体内能转化成维生素A,能够预防干眼病、夜盲症,对于皮肤黏膜的完整性也有着非常重要的作用,而叶黄素对于预防白内障和视网膜黄斑变性非常有益,还能缓解日常视疲劳,所以,枸杞是对我们眼睛非常好的一种食物。@另外,枸杞当中还含有类黄酮、枸杞多糖等植物活性物质,对我们的身体都具有诸多健康效益。@所以不只是经期女性,我们普通人在日常也可以吃一点枸杞,比如枸杞泡水(最后吃掉枸杞)、煮粥或煮汤的时候放一点枸杞,或者直接像吃葡萄干那样拿枸杞当干果吃也是可以的。

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